Почему утро вечера мудренее?

Почему утро вечера мудренее?

Врач,  кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета Андрей Беловешкин рассказывает почему мы саботируем полезный режим дня. 

Недосыпание как наркотик

Когда я был юным и наивным, то всерьез думал, что достаточно людям правильно и доступно рассказать о важности сна и биоритмов и они, впечатлившись, улучшат свой режим. Но потом я понял, почему это не работает. Люди нарушают сон, потому что это «вставляет», повышает выброс дофамина и вызывает зависимость. Недосыпание действует как наркотик, вызывая привыкание.

Звучит странно? Сейчас объясню подробнее. Дело в том, что дофамин и гормон сна мелатонин работаю в противофазе: мелатонин подавляет активность дофаминовых нейронов. Но если мы ограничим работу мелатонина (будем допоздна сидеть при свете) то баланс мелатонин-дофамин сдвинется в сторону дофамина [1].

В течение дня происходит накопление дофамина, а вот чувствительность центра наград повышается (особенно у людей с преддепрессией и депрессией). Снижение уровня дофамина нарушает ритмы экспрессии часовых генов, усиливает дневную сонливость, приводит к появлению фрагментации сна.

Также нарушения работы ряда гормонов, таких как лептина, снижение дневного удовольствия, приводят к тому, что чувствительность дофаминовой системы награды становится высокой и человека начинает тянуть к развлечениям вечером, без этого становится трудно заснуть, человек старается продлить то хорошее самочувствие, которое у него появляется вечером, а это усиливает недосыпание.

Люди часто не спят и поздно ложатся, так как их мозг отчаянно пытается выжать больше дофамина в вечернее и ночное время. Любые удовольствия «вкуснее» вечером, когда его мозг выделяет больше дофамина.

Для многих эклер и сериал чем позднее, тем вкуснее.

Поэтому люди бессознательно подсаживаются на «поздний кайф», чем меньше радости и удовольствия днем, тем сильнее хочется растянуть вечернее удовольствие, как многие говорят «пожить хотя бы вечером».

Что делать?

Поэтому дело в зависимости, а не в незнании, и нормализовать режим нужно не разговорами, а перестройкой режима дня. В традиционных культурах этот эффект лишения сна был известен. Монахи и верующие иногда использовали «всенощные молитвы» как способ стимулировать себя, приходя в состояние эйфории.

Ведь недосыпание приводит к увеличению дофамина и состоянию, подобному опьянению. И мы тоже можем использовать этот ночной дофамин, но очень аккуратно и разумно.

Депривация сна часто может помочь при лечении депрессии (перезагрузка циркадных ритмов): после острого стресса полезным будет поспать меньше и так далее.

А вот если вы не досыпаете долго, то у вас резко уменьшается количество дофаминовых D2 рецепторов, при этом уровни дофамина остаются прежними. Чем больше вы бодрствуете, тем сильнее снижается уровень D2 рецептора [2].

Из других исследований, мы знаем, чем опасно снижение количества D2 рецепторов – это повышает риск импульсивного поведения, употребления наркотиков, ожирения, азартных игр.

Низкое количество рецепторов приводит к снижению удовольствия от жизни и снижению способности учиться на собственных ошибках.

Эти изменения затрагивают также и мышление. Так, анализ шахматной игры показал, что вне зависимости от вашего хронотипа, утром стратегия игры всегда более обдуманная и безопасная, а вечером – более быстрая и рискованная [3].

Подведем итоги:

1. Больше удовольствия утром и днем. Чем больше у вас удовольствий, общения, достижений и прочего диверсифицированного здорового дофамина, тем меньше вас тянет на еду и соцсети вечером. Помните, что нехватка удовольствий может приводить к нарушения сна.

2. Распахните ворота сна. У ворот сна две створки. Первая – это мелатонин.

Поэтому больше света утром и днем, ограничение света вечером (включая девайсы), переведите подсветку смартфона в ночной режим и используйте лампы накаливания (или лампы теплого спекрта).

Вторая створка – это усталость. Дайте себе достаточную нагрузку (физическую, интеллектуальную и т.д.), чтобы хорошо устать к вечеру.

3. Утро вечера мудренее. Важные решения, связанные с оценкой рисков оптимально принимать только утром. Да, утро вечера действительно мудренее.

4. Вечер более творческий. Изменение чувствительность к дофамину разных рецепторов, накопление уровня дофамина способствует большей импульсивности, спонтанности, креативности и творчеству. Главное – творить за письменным столом, а не идти ловить удачу в казино или удовольствие в холодильнике.

Исследования:

  1. Zisapel, N (2001). “Melatonin-dopamine interactions: from basic neurochemistry to a clinical setting”. Cellular and Molecular Neurobiology. 21 (6): 605–16.
  2. Evidence That Sleep Deprivation Downregulates Dopamine D2R in Ventral Striatum in the Human BrainJournal of Neuroscience 9 May 2012, 32 (19) 6711-6717.
  3. Time to decide: Diurnal variations on the speed and quality of human decisions. Cognition Volume 158, January 2017, Pages 44-55.

Источник: beloveshkin.com

Подписывайтесь телеграм-канал Зожника, и да пребудет с вами сила

  • на Зожнике:
  • Хочу спать после еды, это нормально? Да, но на это можно повлиять
  • Полный гид по бессоннице
  • Сон: инструкция по применению. Почему спать 8 часов – хорошо, 
а 6 – бесполезно
  • В какой позе лучше всего спать: наука и сон
  • Дизайн спальни для качественного сна (инфографика с переводом).

Юлия Кудерова Понедельник, 01.04.2019

Источник: https://zozhnik.ru/pochemu-utro-vechera-mudrenee-a-ekler-i-serial-interesnee-vecherom-chem-dnem/

Почему «Утро вечера мудренее»

Эту поговорку мы слышим с детства – в сказках про Ивана-Дурака с участием пресловутой Бабы-Яги и Василисы Премудрой.

Главный герой не может решить проблему и впадает в панику, но, последовав совету, ложится спать. И – о чудо! – на утро все беды решаются сами собой. Ну, иногда не сами собой, а с помощью других людей и нелюдей, но суть та же: утром главному герою намного легче на голову (и не только).

Но вряд ли кто-то хоть раз задумывался над этими словами всерьез. А ведь народная мудрость в каждое слово вкладывает очень много смысла.

Почему утро вечера мудренее?

Ночью все-таки лучше спать

Большинство фрилансеров, особенно молодые люди, позиционируют себя как «совы». Фрилансеру не нужно вставать чуть свет, чтобы ехать на работу в другой конец города. Как итог – человек спит дольше, садится работать во второй половине дня, к вечеру он уже завален делами по уши, и трудится полночи. А со следующего дня все идет по новому кругу.

Но природу не обманешь. Человеку все-таки ближе распорядок «жаворонка». Ночью нужно спать.

Утром, между 10 и 11 часами, наступает пик мозговой активности. Если вы это время проспали – понятное дело, что в течение дня вам труднее решать сложные задачи.

А еще мы любим откладывать самое сложное дело до последнего момента. И часто решение задачи затягивается, а природное упрямство не позволяет нам выключить компьютер и дать мозгу передышку.

Признайтесь, как часто бывает, что вы сидите над сложным проектом ночь напролет, до самого утра, измотавшись морально и физически? Сколько раз вы так и не находите решения, просите отсрочку или вынуждены отказаться от сотрудничества, когда, казалось бы, успех у вас в руках?

  • Даже если задачу удается решить – вы переутомлены, а полученные деньги абсолютно не радуют.
  • Это как раз тот случай, когда нужно вспомнить старую поговорку.
  • Если задачу нельзя решить, или дело зашло в тупик – ложитесь спать.
  • Если все планы летят в Тартарары, завал новых проектов, а руки опускаются от страха начинать разгребать всю эту кучу – ложитесь спать.
  • Если нервное напряжение достигло своего пика, и хочется разбить ноутбук о коленку – выпейте травяной чай и ложитесь спать.
  • Если за окном глубокая ночь, не насилуйте себя – ложитесь спать.
  • Потому что…

Отдохнувший мозг лучше работает. Наш «рабочий орган» требует отдыха, полноценного, хорошего сна, чтобы снова эффективно решать поставленные задачи.

Вы даже за своим компьютером понаблюдайте. Если перегрелся – начинает зависать и отключается. Даже машина «понимает», что ей нужно остыть.

Так и вам нужна перезагрузка, чтобы набраться новых сил и эффективно решать проблемы.

Во сне могут прийти новые идеи. Не только Менделееву приснилась его пресловутая таблица химических элементов. Разным людям гениальные решения приходят именно во сне.

Известный немецкий специалист Кекуле никак не мог понять строение молекулы бензола. Было установлено, что она представляет собой цепочку из 6 атомов углерода, с которыми связаны 6 водородных атомов.

Однако структурную формулу бензола Кекуле не мог построить — не сходились валентности. Помогло сновидение.

Змейка из 6 атомов углерода, танцевавшая перед внутренним взглядом ученого и днем, и ночью, однажды во сне вдруг ухватила себя за хвост — кольцо замкнулось. Это и было решением задачи.

Некоторые ученые утверждают, что во время сна наш мозг как бы перебирает, структурирует знания и опыт, полученные за день. Иногда такая структуризация может указать вам на решение задачи, о котором вы не подумали во время бодрствования.

Утром все может показаться не таким сложным. Когда вы хорошо отдохнете, и начнете день с новыми силами, вчера еще непосильная задача может показаться вам простой.

Вспомните, как бывает и с физической нагрузкой. Например, в спортзале, когда вы уже устали, очередная гиря может показаться неподъемной. На следующее утро отдохнувшие мышцы принимают ее за пушинку.

Когда вы устали, мозг просто отказывается решать задачу.

Утром вы все увидите под другим углом, и в других красках.

К утру проблема может решиться. Конечно, не сама собой. Ваш заказчик тоже может поменять свое мнение, увидев, что у вас не получается решить задачу. Или передумать. Или изменить ТЗ, «посоветовавшись с мамой» – клиентам это так свойственно!

Даже если он откажется с вами работать, потому что вчера вы не предоставили готовое решение — подумайте о том, что одной проблемой теперь у вас меньше.

У моего мужа (он программист) довольно часто случается следующая ситуация: написанная функция не работает, и все тут. Он проверяет код на наличие ошибок, курит, нервничает, пробует переписать, проверяет код еще раз… Иногда может просидеть до поздней ночи, так и не найдя решение. Даже ужиная, он будет думать, в чем загвоздка.

Как правило, ночью к нему приходит неожиданное решение, или же утром он находит закравшуюся опечатку, пропущенную запятую или лишний пробел. Вопрос у меня всегда один – а нельзя ли было раньше пойти отдыхать, и не трепать себе нервы? Все равно решение придет утром, на свежую голову.

Мораль сей басни такова: нужно отдыхать. Вовремя и много. Только так вы будете продуктивнее работать.

Итог

Утро мудренее вечера по двум причинам:

  • голова свежа, отдохнувший мозг лучше работает;
  • решение задачи можно увидеть ночью, в те 99 минут быстрого сна, о которых мы так мало знаем.

Готовое решение уже может быть в подсознании, и когда мы начинаем думать над задачей, выплывает наружу.

Поэтому иногда, когда дело заходит в тупик, лучше не загонять себя до полного изнеможения. Лучше просто пойти отдохнуть и приняться за задачу потом, со свежими силами.

Источник: https://freelance.today/zhizn/pochemu-utro-vechera-mudrenee.html

Почему утро вечера мудренее

Человек соприкасается с движением Солнца и с Силой Времени каждую секунду своей жизни. Являясь микрокосмосом и, будучи прочно связанным тонкими энергиями с макрокосмосом, т.е.

с ритмами Вселенной, каждую секунду наш организм осуществляет вполне определённые процессы, зависящие от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью.

Мы в этой деятельности Солнца и Времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.

Итак, начнем с самого начала.

12 часов ночи

Это точка, в которой Солнце находится в своем самом нижнем положении. В это время наш организм должен находиться в состоянии максимального отдыха. Если учитывать рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время для сна — это три часа до и три часа после полуночи.

Таким образом, человек должен спать с 21:00 до 3:00 часов ночи. Возможны и такие варианты: с 22:00 до 4:00 утра, и с 20:00 вечера до 2:00 ночи. Как бы у Вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере с 22:00 до 2:00 ночи надо обязательно спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время.

Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с ритмами Вселенной, так как современная цивилизация подталкивает человека к саморазрушению. Однако, если Вы все же сможете себя приучить следовать этому режиму сна, результат превзойдёт все Ваши ожидания.

Как ни странно, следуя этому расписанию, Вы наоборот будете хорошо высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее чем днём.

Неудивительно, что Япония, где рабочий день начинается в 5 утра, значительно опережает большинство стран именно благодаря многим интеллектуальным технологиям.

Эту страну, как видно, не зря называют страной восходящего солнца, так как там люди ещё послушны его движению.

Кстати, именно японские учёные сделали немаловажное открытие: в организме бодрствующего человека непосредственно перед восходом солнца происходит быстрая настройка, своего рода, пробуждение всех жизненно важных органов, вплоть до изменения химического состава крови, чего не происходит со спящим человеком.

Получается, как в поговорке: поднялся, но не проснулся. Организм продолжает спать.
Разумеется, менять свой режим надо постепенно, и каждый день ложиться спать раньше на 5-10 минут. За пару месяцев Вы перестроитесь.

Читайте также:  Как правильно: голова разворачивается на лево или в лево или влево?

Последствия нарушения режима отхода ко сну:

Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные — позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 21:00 до 23:00. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 22:00, то у Вас будут страдать функции ума и разума.

Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 23:00, то умственные способности человека и его разумность будут постепенно снижаться. Снижение силы ума и интеллекта происходит не сразу.

Поэтому многим трудно заметить в себе эти проблемы, хотя их признаки отследить можно. На первых порах — это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума.

На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах, беспричинная раздражительность.

Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах.

Так же часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, повышается артериальное давление.

Землистый цвет лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли — все это признаки усталос-ти в уме и разуме при позднем отходе ко сну.

Если же человек не спит с 23:00 до 1:00 ночи, то у него будет страдать активность праны, т.е. жизненной силы в организме. Следствие этого — через некоторое время появятся нарушения нервной и мышечной системы.

Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в это время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, сниже ие аппетита, тяжесть в теле, физическую и психическую разбитость. Если не отдыхать с часу ночи до трех, то будет уменьшаться эмоциональная сила. Появятся чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Конечно, каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне. Она сильно зависит от возраста, соблюдения режима дня, конституции и рода его деятельности.

Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать семь и даже восемь часов. Однако во всех случаях ложиться спать позже 22:00 часов вредно и для психического, и для физического здоровья.

Депрессия следствие хронической усталости ума и разума. Чем более спокойный и возвышенный образ жизни ведёт человек, тем меньше времени ему нужно для сна.

В состоянии, когда снижена сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что — плохо. Ему трудно разобрать — как поступать в жизненных ситуациях.

Особенно это опасно в периоды, когда приходится определить, кого выбрать в мужья или в жёны, или решать, какую тру-довую деятельность для себя выбрать.
Святым достаточно спать три часа и меньше.

Духовные люди могут спать с 21:00 до 0:00 или 1:00 ночи, получая эмоциональную силу от общения с Богом, от молвлений славословий и мантр, обращенных к Всевышнему, и эта сила будет постоянно возрастать.

Дары Природы

Если человек без проблем для психики и здоровья встает в три утра, то он способен глубоко по¬стичь свою духовную природу. В это время активность Солнца очень слаба, а Луна продолжает действовать на ум достаточно сильно. В результате этого, ум естественным образом, умиротворен и спокоен.

В такие ранние утренние часы особенно благоприятно думать о Боге и славить Его. Однако люди, предпочитающие вставать в это время, имеют достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуется долго находиться в людных местах.

Поэтому, такой ранний подъём обычно рекомендован, в основном, для священнослужителей, отречённых от обычной мирской жизни.

Те, кто способен вставать с трёх до четырёх утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы было необходимо вести отречённый образ жизни.

При подъёме в это раннее время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Эти утренние часы самой природой предназначены исключительно для этого.

В этот период Время готовит людям большой сюрприз: у них раскрываются глубокие тайны души и Мироздания.

Един-ственное условие — они должны стараться больше общаться с теми, кто стремится к святости и меньше — с теми,чьё сознание осквернено греховной деятельностью.

Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и начинают петь.

Те, кто активно бодрствует в это время, способны быть хорошими учёными, поэтами, композиторами, певцами, а также просто жизнерадостными людьми.

Раннее вставание ассоциируется с радостной оптимистичной песнью: «Нас утро встречает прохла-дой, нас ветром встречает река».

Это раннее время предназначено для радости и творческого труда. В храмах в это время проходят первые богослужения. Верующие люди, испытывая счастье, поют славу Всевышнему.

Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь сохранять физическое здоровье и бодрость духа. Кроме того, их возможность победить любую болезнь будет достаточно высока.

В это время Солнце ещё не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти.

Это также благоприятное время для запоминания мантр, славословий и полезных для своего духовного роста сведений.

Те, кто поднимается с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают Законов Времени, но все же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами.

Их здоровье будет более-менее нормальным. Это не касается критических ситуаций в их жизни. Тот, кто склонен вставать в это время не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности.

Естественно, им не стоит рассчитывать на какой то явный прогресс в жизни.

То, что зимой Солнце встает значительно позже, а на Чукотке его вообще не видно полгода, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправляться в зимнюю спячку. Важно не то, видим мы на горизонте Солнце или нет, а его положение, когда оно начинает определенным образом воздействовать на ту точку поверхности Земли, где мы с Вами находимся.

6 часов утра

Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой. Полный оборот Солнца относительно нашего видения все равно будет 360 градусов, и 0 градусов (надир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов — шести часам утра, а 180 градусов (зенит) — полу-дню.

Именно в шесть часов утра Солнце начинает активно воздействовать на наш организм. Те, кто встают рано, знают, что в 6 часов утра природа всегда спокойная, но сразу после шести появляется лег¬кий ветерок и Земля из умиротворенного состояния переходит в бодрое. Это происходит всегда в одно и то же время, и зимой, и летом.

Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по Солнечному времени), чтобы успеть психически перенять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные безпокойства, связанные с магнитными бурями и т.д.

Поэтому тот, кто встает позже шести, уже не сможет быть настоящим оптимистом, его радость не будет натуральной, естественной, солнечной, а будет натянутой и искусственной.

Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический жизненный тонус, чем тот, что был заложен в него на момент его рождения по судьбе.

Весь день у такого человека пройдёт или в суете, или в ощущении нехватки энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности.

У тех, кто встает в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени.

А если жизнь заставляет их преодолевать трудности, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение и, наоборот, склонность к обжорству, повышению артериального давления, повышенной кислотности и воспалительным процессам в организме.

Таким образом, Время само наказывает тех, кто не считается с ним. Время — один из аспектов Воли Бога в этом мире, и тот, кто на самом низшем физическом уровне не входит в ритм законов Мироздания, выражает неповиновение порядку, установленному Всевышним и, как нарушитель, должен быть наказан.

Те, кто встают с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие то вредные привычки. Подъём в это время сулит столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и неизлечимыми болезнями, разочарованиями и не¬удачами. Такие люди будут идти на поводу у событий, не имея сил изменить, что либо в жизни.

Те, кто умудряются спать до 9 и дальше, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. А также с неконтролируемыми привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими тяжелыми болезнями, преждевременным старением и инвалидностью.

Вывод:

Человек должен сам сделать свой выбор — в каком ритме ему жить — в гармонии с Мирозданием или на поводу у неестественного темпа жизни демонической цивилизации с «одноглазыми учителями» — телевизорами, до 2-4-х часов ночи внушающими нам, как нужно «на самом деле» жить.

Вечернее время лучше посвятить приятному общению с близкими, почитать вместе книги, проявляя заботу друг о друге. Завтра начинается сегодня, с того, как и во сколько Вы ляжете спать.

Перед сном пожелайте всем людям счастья и заведите свой будильник на 10 минут раньше, чтобы сделать ещё один шаг ближе к Богу.

источник http://www.slavianin.ru/nasledie/stati/utro-vechera-mudrenee.html

Источник: https://xn--e1adcaacuhnujm.xn--p1ai/pochemu-utro-vechera-mudrenee.html

Почему "утро вечера мудренее"?

Но сохранился ли их смысл? Возьмём для примера одну из наиболее известных пословиц: «Утро вечера мудренее». Когда решение какой-либо задачи сталкивается с проблемами, то более опытные и зрелые люди предлагают отложить её решение на следующий день, приводя в качестве примера эту пословицу. Их доводы в этом случае таковы: оптимальный вариант решения задачи приходит утром.

В этих рассуждениях вроде бы есть логика, ведь накопившаяся усталость, как умственная, так и физическая, может ввести в заблуждение. Утром же все сложности и сомнения вчерашнего дня уходят и решение задачи вдруг кажется очевидным.

Но не обманываемся ли мы в этом случае? Ведь для решения задачи нужно время и усилия, и тут не важно, когда это произойдёт утром ли, вечером или ночью.

Эту пословицу любят приводить психологи. По их мнению отдохнувший за ночь мозг легко справляется с проблемой вчерашнего дня. А самые увлечённые среди них даже склонны утверждать, что решение проблем объясняется работой подсознания и поэтому многим оно является во сне. Но так ли это? Тут есть сомнения.

Почему пословица говорит, что наступившее утро будет мудренее, а не мудрее? Ведь между этими словами есть разница и любой внимательный к слову человек её почувствует. Мудростью можно считать оптимальное сочетание пользы, разума, опыта и необходимости.

Мудро — следовательно хорошо, правильно, удобно и даже красиво. А вот если какое-то дело или устройство сложно, замысловато, запутано и непонятно, то используют иное слово — ну и мудрено…

«Мудренее» — неоправданное усложнение, можно было бы сделать проще, надёжнее, удобнее.

В пословице же речь идёт о том, что утро следующего дня будет мудренее дня минувшего, то есть, получается, ещё более запутанным. И никакой ясности и очевидности утро в этом случае не обещает. Вот почему следует выяснить, кто, когда, где и при каких обстоятельствах впервые стал использовать эту пословицу.

   Тут мы должны обратиться к сказкам русского народа. Почти в каждом сборнике их есть одна из любимейших детьми — «Царевна-лягушка». Сюжет её хорошо известен. Но вкратце напомним её в той части, которая касается этой пословицы. Три брата-царевича по предложению отца выбирают себе жён.

Старшему достаётся девушка из боярского рода, среднему из купеческого, а младшему Ивану-царевичу — лягушка-квакушка.

После свадьбы царь приказывает своим сыновьям, чтобы жёны их испекли ему хлеб к следующему утру. Расстроенный Иван-царевич возвращается домой и лягушка, увидев его таким, спрашивает о причине печали. Узнав о задаче, лягушка говорит: «Не тужи, царевич! Ложись-ка спать-почивать; утро вечера мудренее!» (А.Ф.

Афанасьев «Народные русские сказки», М. 1985г.). Когда царевич уснул, она сбросила лягушачью кожу и превратилась в прекрасную девицу Василису Премудрую. Выйдя на крыльцо, она обратилась к мамкам-нянькам, чтобы те испекли хлеб, какой она кушала у своего батюшки. Утром хлеб был готов, и царевич отнёс его отцу.

Но царь ставит новую задачу — соткать к следующем утру ковёр. Когда лягушка справилась и со второй задачей, царь приказал явиться своим сыновьям с жёнами утром третьего дня на смотр.

   Всё это изложено простым языком и, казалось бы, никаких секретов не содержит. Но в этой кажущейся простоте есть свои загадки. Приглядимся.

Читайте также:  "в основном" выделяется запятыми или нет?

Среди невест боярыня, купчиха и вдруг — лягушка! За этим карикатурным образом явно угадывается девушка незнатного рода. А задания их очень даже характерны: испечь хлеб, соткать ковёр и вдруг — смотр! И тут вроде всё ясно: по мнению свёкра молодая невестка должна быть умелой хозяйкой и хорошо выглядеть внешне.

Царь-отец вызывает сыновей, а задания даёт их жёнам.

Почему? Складывается впечатления, что царь даёт наставление своим сыновьям, чтобы они учили жён хозяйским навыкам. И для невесток это испытание! Задача царя — проверить умение их вести хозяйство.

А вот спрашивать он будет со своих сыновей… Иван-царевич опечален, а «лягушка» его успокаивает словами: «Не тужи, царевич! ложись-ка спать-почивать; утро вечера мудренее».

Вот мы добрались до этих слов.

Смысл же их в том, что молодой муж может спать спокойно, печь хлеб — это проблема жены, а не главы семейства («царевича»). И пусть он ничему не удивляется, желание свёкра будет исполнено, а утром будут удивлены другие. Слова молодой жены носят несколько ироничный оттенок, словно намекая: «Ох, и не просто будет утром!». Она ждёт продолжения испытаний, и они не заставят себя ждать.

   Смысл этой сказки (которая больше похожа на притчу) следующий: каждый должен заниматься своим делом, мужчина должен решать мужские проблемы, а женщина — женские. Муж должен доверять жене ведение домашних дел и не учить её, как печь пироги, ткать ковёр, наряжаться.

Он может даже не увидеть, когда и как женщина успевает делать домашние дела (напомним, Иван-царевич «спит» в это время).

А вот завтрашний день будет ещё «мудренее» — и прополка сорняков в огороде, и стирка белья, и мытьё посуды… Всё это Иван-царевич может не увидеть («проспать»)… Да, последних заданий в сказке нет, но ведь они уже видны на горизонте.

Далее из сюжета видно, что молодой муж обидел свою жену и она убежала от него то ли старому родственнику, то ли к жрецу-кощуну («Кощею Бессмертному»).

Ведь не случайно же, убегая от молодого мужа, Василиса говорит ему: «Ищи меня за тридевять земель в тридесятом царстве — у Кощея Бессмертного». Обернулась белой лебедью и улетела в окно». Несчастная молодая жена ищет защиты у старика.

Теперь уже Ивану-царевичу нужно преодолеть много испытаний, чтобы вернуть жену домой.

Загадочный Кощей Бессмертный никакого зла никому не совершает, единственная его «вина» заключается в том, что он дал приют Василисе. Кощей ничем не угрожает ни Ивану-царевичу, ни тем более его молодой жене. В кроне дуба он хранит то, что для него дороже всего на свете и что приведёт его к смерти, если отнять или разрушить содержимое сундука («смерть его на конце иглы»).

Можно предположить, что в сундуке хранились или богатства, или ритуальные предметы, ведь дуб — священное дерево славян. Чтобы вернуть себе жену, Иван-царевич убивает несчастного Кощея. И только две причины есть для этого: или он не хотел отпускать Василису, или Иван-царевич ограбил старика, единственным богатством которого был сундук на вершине дуба.

   Но вернёмся к пословице.

Один из вариантов её звучит так: «Утро вечера мудренее, жена мужа удалее». Это логичный вывод из сказки. И просто удивительно, что этот вариант пословицы не попал в сказку «Царевна-лягушка». Удаль жены проявляется в быстроте, ловкости и мастерстве при исполнении задания. Понятно, что с задачей печь пироги и ткать ковры женщина справится лучше, чем мужчина.

Почему бы ей и не быть в таком случае удалой?

Есть и другой вариант этой пословицы: «Утро вечера мудренее, трава соломы зеленее». В этом случае пословица звучит как стратагема: завтрашний день будет сложнее сегодняшнего и нужно время, чтобы молодость («трава») обрела зрелость (стала «соломой») и тогда опыт прошлого станет «подстилкой» начинаний или будет «удобрением» для новых дел.

Источник: https://mumis34.livejournal.com/1153778.html

ГОВОРЯТ, ЧТО УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ. А ПОЧЕМУ? ⋆ Академия Здоровья Василия Cкакуна

Многие старые русские сказки заканчивались именно на этой миролюбивой ноте – Утро Вечера Мудренее. Каждый из нас в течение жизни неоднократно проверял на себе действенность этой поговорки. Бывает, к вечеру голова кругом идет от навалившихся проблем, расстраиваешься, не зная, какое решение принять, и с досадой на себя и на все вокруг ложишься спать.

И – о, чудо! – просыпаешься утром бодренький, свеженький и вчерашние проблемы уже не сжимают горло, да и решение-то — вот оно! И как вчера вечером до такого простого и ясного выхода из ситуации не додумался?! Да и проблема оказалась на поверку чепухой, что и выеденного яйца не стоила, и чего было голову морочить и себе, и людям.

Не правда ли, знакомые ощущения?

Но все-таки каким образом за ночь все могло утрястись? Ведь я спал и, естественно, во сне  не мог вникать во все эти затруднения, искать решение, успокаивать себя и т. д. Мы, по большому счету, никогда не задумывались над многими проблемами, которые таит в себе сон.

Скажите, а почему или зачем человек тратит треть своей такой короткой жизни для сна? Сколько дел можно было бы еще наворотить за это время! Некоторые философы в открытую протестуют – например, английский писатель Д.Джером: «Меня возмущает, что драгоценные часы нашей жизни, эти чудесные мгновенья, которые уже не вернутся, бесцельно тратятся на сон».

А вдруг писатель ошибся, а вдруг не бесцельно, а вдруг с величайшей пользой для каждого из нас?

И почему человек спит ночью? Неужели только потому, что в это время суток темно? Ну а те, которые живут за Полярным кругом и у них полгода ночь и полгода день – как у них с распорядком дня? По крайней мере, люди, которые по долгу службы вынуждены работать в ночные смены, признаются, что днем полноценного сна не получается, и день ото дня накапливается психическая усталость, отрицательно сказывающаяся на работе всех жизнеобеспечивающих функциях организма. Ведь и абсолютное большинство животных тоже спят ночью, значит, это время суток для всех нас (живых существ) определено Природой.

Оказывается, по замыслу Природы это время, а это ни много ни мало, а треть суток, выделено для осуществления специальной помощи нам, людям. В это время происходит профилактическая чистка всех систем нашего организма.

Внутренние органы, которым мы во время сна не мешаем своими движениями, суетой, физической работой, эмоциональными всплесками, занимаются самовосстановлением, подчищением скопившегося «мусора».

Почему вдруг проснувшись ночью, иногда ощущаешь, что ты весь в поту – мокрый с головы до ног (когда болеешь – понятно, а то в штатном режиме)? Все просто – через поры наши выводятся шлаки.

В медицине есть даже такая, пока мало распространенная терапия, когда больного человека для самовосстановления длительное время поддерживают в состоянии искусственного сна, и в это время организм сам находит средства и возможности для самооздоровления.

То же самое происходит и с нашим сознанием. Ведь за день, бывает, так устаешь от общения, от крика и мата, от разборок и выговоров, от недобрых слов и недобрых мыслей. И все это надо убрать (отрицательную энергетику), выгрести весь этот эмоциональный хлам, прочистить каналы и центры.

И, по всей вероятности, это не очень простое дело, поэтому и спим так долго – аж 8 часов. Ведь в самой пословице говорится, что мы утром становимся мудрее, значит, эту мудрость мы впитали во время сна. Можно с уверенностью сказать, что забота Высшего Разума о нас с вами не прекращается даже во время ночного отдыха.

Так почему же мы на следующий день не можем удержать в себе эту свежесть и бодрость духа? Только по одной причине – каждый уже успел вобрать в себя некие базовые принципы взаимоотношения с жизнью, основанные на неприязни, подозрительности и агрессии.

И мы с их помощью пытаемся решать все встречающиеся жизненные обстоятельства, тем самым нейтрализуя положительный запас ночного восстановления.

Кстати, я лично знал одного просветленного (Шри Чинмоя), которому было достаточно лишь 3-4 часа ночного сна.

Почему так мало? Быть может, потому, что управляемость внутренней чистотой у него была столь высока,  что в более значительной помощи очистки сознания он и не нуждался. И примеров подобных достаточно.

Даже пожилые люди, живущие в мире и спокойствии с самим собой, тоже не нуждаются в восьмичасовом отдыхе.

Мне всегда было неудобно перед своим организмом, когда, бывало, в компании засидишься за столом допоздна (дни рождения или иные празднества) и с полным желудком ложишься спать, с явным сожалением думая: «Значит, я иду спать, а мои внутренние органы вынуждены пахать в ночную смену», и становится как бы неудобно за себя. Естественно, утром встаешь толком не отдохнувший, со слегка отекшим лицом и нездоровой отрыжкой – и стыдновато становится. Но затем выпил кофейку, взбодрился вроде, и вперед в новый день.

Так что же все-таки происходит с нами во время сна? И почему сон – это некое проваливание ни во что, то, когда не можешь контролировать себя, то, на что не можешь влиять, и то, что обязан ежедневно выполнять кем-то придуманный режим дня.

А кому не знакомы муки бессонницы? Да, именно муки! Казалось бы, ну что здесь такого – ну поваляешься без сна два-три часа, но ведь лежишь, ведь не работаешь (от чего уставать?), мышцы расслаблены, ведь вроде бы и должен отдыхать. Ан нет! Сплошные муки.

От чего? От невозможности отключиться, от назойливых мыслей, переживаний и т.д. (они привязчивы, как осенние мухи). Или, наоборот, вдруг прилег днем, ну так, на десяток минут: глядь на часы – и проспал полчаса, но голова чугунная, явно сон не в пользу.

Или те, которые привыкли вставать довольно рано: в пять – шесть часов утра, ну а в воскресение сам Бог велел до восьми поваляться. И что ж? Встаешь весь разбитый, и целый день не можешь отойти от этой неустроенности.

А в наставлениях древности (почти тысяча лет) было написано, что вставать надо до восхода солнца (чтоб солнце не застало тебя в постели), а это бы к чему?

И все-таки что же происходит с нами в течение ночи? То, что организм работает, это безусловно – ведь мы дышим, отбивает свой ритм сердце, поддерживается температура тела и т.д. Люди старшего возраста иногда вынуждены ночью вставать раз, а то и два по малой нужде, значит, процессы перерабатывания пищи в энергию продолжаются, не обращая внимания на темное время суток.

А почему мы, засыпая, именно проваливаемся в бессознательное состояние? Зачем нас отключают как на операционном столе с помощью наркоза?

А что же такое наши сны? Ведь наш ум тоже не спит и, так как он является антиподом разума – просветленного ума, выполняющегося запросы души, то и он (ум) тоже должен чем-нибудь заниматься.

Вот он и продолжает накручивать разные небылицы и всякие глупости (ведь добрых снов бывает так мало) – только днем мы явно влияние ума различаем (некоторые по этому поводу вынуждены волноваться и переживать, другие – прогоняют его восвояси). Ну а ночью он никем не контролируемый продолжает свои хитрые уловки.

И иногда, проснувшись, так стыдно за себя (за проделки во сне), что с облегчением думаешь: «Ну, слава Богу, что все это было только во сне».

Что желательно предпринимать, чтобы помогать организму подготовить нас к очередному дню, ведь каждый новый день – это маленькая жизнь?

Ну, во-первых, не ужинать позже чем за четыре часа до сна, воздержаться от вечернего насыщения интригующе-переживательной информацией любого вида.

Во-вторых, лежа в постели, перед сном попросить (мысленно) прощения у тех людей, с которыми вы общались в течение дня. Быть может, у них осталась обида или иные негативные ощущения от вашей встречи.

Этим самым (прося прощения) вы нейтрализуете отрицательную энергетику будущего сна.

Источник: https://akademiya-zdorovya-skakuna.ru/books/author-articles/govorjat-chto-utro-vechera-mudrenee-a-pochemu/

Утро вечера мудренее

  • Вы когда-нибудь задумывались: почему говорят, что «Утро вечера мудренее»?
  • Обычно эту поговорку используют тогда, когда у человека в течение дня появляется какая-нибудь задача, которую он не знает, как решить, из-за чего она превращается в проблему, заставляя переживать и нервничать.
  • И бывает даже, что человек не спит всю ночь, переживает, волнуется, а утром разбитый идет на работу и получает уже другие задачи, и в этом состоянии теперь уже они становятся проблемами, и так по новому кругу.
  • В результате задачи не решаются, появляется бессонница, накапливаются проблемы, которые в свою очередь усиливают усталость, а та уже в свою очередь еще больше способствует накоплению нерешенных задач, которые неподъемным грузом ложатся на плечи и так уже обессиленного человека.
  • В общем,
  • чем больше усталость, тем больше проблем,
  • а чем больше проблем, тем больше усталость —
Читайте также:  Какой признак предмета обозначают прилагательные?

замкнутый круг. Наверное, знакомая многим ситуация. Вот здесь как раз и помогает установка, вложенная в народную мудрость в поговорке «Утро вечера мудренее».

Еще с давних времен люди обратили внимание:если вечером у человека есть проблема, решить которую он в этот момент не может, то если он может от нее отстраниться, не переживать, а просто лечь и хорошо выспаться — то на утро большинство проблем находят свое решение.

Кстати, мне «гениальные» решения приходят именно утром, когда я начинаю просыпаться. Правда, я применяю одну хитрость, которая, как я думаю, значительно влияет на этот процесс.

Когда у меня появляется задача, решения которой я не вижу в данный момент или вижу только те решения, которые мне не нравятся, то я просто даю себе установку, что нужное мне решение есть, только я его пока еще не знаю, и спокойно иду ложиться спать.

И меня иногда просто поражают те решения, которые могут приходить утром, насколько они могут быть просты и элегантны. Сейчас я к этому привык. Конечно, не все задачи могут быть решены, но большинство это точно.

Этому феномену есть вполне научное обоснование, подкрепленное множеством экспериментов и обычным житейским наблюдением. Человек, да и не только человек, в состоянии чрезмерного страха и тревоги перестает продуктивно мыслить и не замечает очевидных фактов, упускает возможности. Всем известно, что в случае опасности лучше всего с ней справляются самые хладнокровные личности.

Думаю, знание и умение применять эту поговорку в жизни может пригодиться любому человеку. Но все же в ней есть один недостаток. Это время, требующееся для нахождения решения, то есть надо ждать в лучшем случае утро, а если вдохновение не пришло в это утро, то следующего.

А решать-то надо было еще вчера, современная жизнь динамична, везде конкуренция и важна скорость. Не решил вчера — и шанс упущен, «поезд ушел», бонусов не получил.

И появляется вопрос или задача:а как ускорить этот процесс, можно ли здесь обойтись без сна? Можно, есть решение этой задачи.

Я дам вам упражнение, которое может за 10-15 минут сделать то же самое, что и полноценный ночной сон. То есть, по окончанию этого упражнения обычно проблема превращается в задачу с известным решением.

В чем его суть? А суть его в том, что можно за десять минут войти в то состояние, в котором человек находится в момент пробуждения после спокойного сна.

У этого упражнения есть, конечно, ограничение. Если человек не спал больше суток, то оно не сработает. А так в течение всего дня его можно использовать, если у вас появилась проблема, которую вам надо немедленно решать, а как пока не знаете.

Войти в это состояние лучше всего через дыхание. Управление дыханием — один из лучших способов изменить состояние человека. Это вам подтвердят все люди, занимающиеся йогой или другими медитативными практиками.

В общем, надо начать дышать глубоко и медленно: чем глубже и медленней, тем лучше. Я для этого использую упражнения, взятые из Тай Цзы. В этой методике они называются «поднятие луны» и «поднятие неба».  

  • Вдох – руки вверх, выдох – руки опускаем. 
  • Вдох – руки вверх, выдох — руки опускаем и наклоняемся вперёд, освобождая легкие от остатков воздуха.
  • Затем на вдохе выпрямляемся, поднимая руки вверх и наполняя легкие воздухом.

Под успокаивающую музыку я проделываю каждое из них раз по десять и после закрываю глаза и отпускаю тело, которое тут же начинает покачиваться. В этом «Танце водоросли» находитесь столько, сколько нужно, сейчас все не важно.

После того, как тело успокаивается и перестает качаться, займитесь обычными делами.

И обычно в этот момент и приходят нужные озарения, а у кого-то эти озарения приходят и раньше.

Источник: https://www.all-psy.com/stati/detail/7344

Утро вечера мудренее: как сон помогает принимать правильные решения

Новейшие исследования говорят о наличии прямой связи между качеством сна и силой воли человека.

Тот, кто не высыпается или имеет проблемы со сном, чаще принимает импульсивные решения, с трудом концентрируется, склонен к неоправданному риску.

Достаточное количество сна помогает улучшить самоконтроль и тренировать силу воли. Более того, на упражнение в этом вы потратите меньше энергии, чем те, кто мало спит и пытается работать над собой.

Результаты исследований с проведением МРТ только подтверждают данные факты. Когда участники научного эксперимента пытались контролировать импульсы и поведение, учёные отмечали повышенную активность префронтальной коры.

Сканирование мозга людей, которые имеют проблемы со сном, показало, что у них эта активность снижена. Исследователи предполагают: способность к самоконтролю находится в прямой зависимости от качества и количества сна.

Взаимосвязь между сном и силой воли объяснить легко. Умение контролировать себя, принимать правильные решения и делать верный выбор требует аналитического мышления и внимательности. Неудивительно, что те, кто спит плохо и мало, теряют способность мыслить трезво.

Отсутствие сна мешает нормальной работе префронтальной коры головного мозга. Зато другая область, которая отвечает за удовольствие и вознаграждение, начинает работать активнее.

Лучшей иллюстрацией этого процесса будет пример с выбором еды. Несколько исследований подтвердили: когда человек не высыпается, он начинает активно думать о еде. Поэтому недостаток сна связывают с лишним весом, постоянным употреблением жирной и вредной пищи, фастфуда и отклонением от обычной диеты.

Однако последствия недосыпа затрагивают не только питание.

Люди, которые плохо или мало спят, делают выбор в пользу самого простого способа решения проблем, склонны к риску и теряют способность давать моральную оценку собственным поступкам.

Сон также помогает контролировать эмоции. Исследования говорят о том, что плохое качество сна делает вас излишне чувствительным к стрессовым ситуациям.

Те нейробиологические структуры, которые вовлечены в формирование эмоций и опыта, не работают из-за недостатка сна. А когда человек выспался, они снова активно включаются в процесс регулирования эмоционального фона.

Даже короткий сон помогает избежать фрустрации, перенапряжения и чрезмерной импульсивности в решениях.

Почему об этом нужно знать

О важности хорошего сна необходимо знать не только потому, что это может уберечь вас от необдуманных решений и плохого самочувствия. Те, кто всерьёз озаботился своим здоровьем и намерен менять образ жизни, должны уделить особое внимание сну. Это поможет контролировать себя, вырабатывать полезные привычки, делать выбор в пользу здоровья каждый день.

Источник: https://Lifehacker.ru/sleep-and-decisions/

Почему утро вечера мудренее?

Особняком стоит еще одна очень интересная группа снов — так называемые творческие сновидения.

Иногда школьники рассказывают: решал задачу перед сном — ничего не получалось; заснул — решил, утром оставалось только записать решение. Вспомним книгу Н. Гарина-Михайловского «Детство Темы». Потерял Тема свою собаку Жучку. Искал ее везде, но найти не мог. Огорчился, заснул в слезах. Вдруг видит сон: его Жучка сидит на дне старого высохшего колодца.

Проснулся, побежал туда — и нашел свою собаку. Иногда ученые делают во сне открытия. Особенно почему-то везло химикам. Известный немецкий специалист Кекуле никак не мог понять строения молекулы бензола. Было установлено, что она представляет собой цепочку из 6 атомов углерода, с которыми связаны 6 водородных атомов.

Однако структурную формулу бензола Кекуле не мог построить — не сходились валентности. Помогло сновидение. Змейка из 6 атомов углерода, танцевавшая перед внутренним взглядом ученого и днем, и ночью, однажды во сне вдруг ухватила себя за хвост — кольцо замкнулось. Это и было решением задачи. Выявилось наличие нового класса химических соединений — циклических углеводородов.

Впрочем, в области химии далеко ходить за примерами не надо. Замечательный русский химик Д. И. Менделеев именно во сне открыл окончательный вариант своей периодической таблицы химических элементов. До того таблица эта в разных вариантах все время преследовала его наяву и во сне, но решения не было. Иногда композиторы слышат во сне нужные мелодии.

Жил в Италии 300 лет назад скрипач и композитор Тартини. Он увидел однажды во сне, что к нему является дьявол и просится скрипачом в оркестр. «А ты играть-то умеешь?» — «Послушай!» Берет дьявол скрипку, смычок и начинает играть замечательную мелодию. В то время Тартини сочинял сонату для скрипки и фортепиано и никак не мог найти темы для финала, заключительной части произведения.

Мелодия, которую сыграл дьявол, представляла собой именно то, что требовалось. Тартини проснулся, записал ее, закончил сонату и дал произведению название «Дьявольские трели». Это — одна из лучших сонат Тартини.

Может быть, творческие сны представляют собой что-то необычное и содержат какую-то таинственную силу? Нет. Это — просто дополнительная работа мозга во время сна. Как всякая дополнительная работа, она и во сне может дать результат.

Конечно, тут имеются большие помехи; посторонние сновидения искажают ход творческой мысли. Большей частью получается «абракадабра». Однако под сенью сна есть и моменты, способные содействовать творческому решению. Перечислим их.

Во-первых, если контуры решения наяву уже намечаются, мозг продолжает ту же работу, и ночь приносит лишь дополнительное время, которого не хватило днем. Тут труд во сне дает лишь количественную помощь творческому процессу.

Во-вторых, слабые сигналы, не привлекшие днем внимания или вообще лежащие под порогом наших ощущений, во сне усиливаются. Муха превращается в слона, и на нем оказывается возможным рассмотреть некоторые полезные детали. Факт или явление попадает как бы под увеличительное стекло, привлекает наше внимание и оказывает помощь в нахождении истины.

Здесь выплывает еще один аспект проблемы «мать — дитя». Может оказаться, что мать не просто упустила из виду имеющиеся у ребенка первые признаки начинающейся болезни.

Мать, быть может, не только их не воспринимает, но и вообще не знает об их возможной связи с недугом. Какие-то слабые, подпорого-вые штрихи улавливаются ее зрением, слухом, откладываются в мозгу.

В прошлом появление этих штрихов неоднократно сопровождалось болезнью ребенка.

После ряда сочетаний образуется условная связь, и подобная картинка, всплыв, да еще в усиленном виде, во время сна, закономерно вызывает к жизни связанный с ним след — воспоминание о больном ребенке. Здесь мы сталкиваемся с проблемой интуиции как неосознанного опыта и с вопросом о роли подсознания в нашем творчестве, о чем в этой книге уже говорилось.

Все моменты, изложенные в этом втором и двух последующих пунктах, характеризуют уже не количественную, а качественную помощь сновидения творчеству, дают то, чего можно и не иметь наяву.

В-третьих, выявляется подчас информация, попавшая в мозг помимо нашего внимания, не осознанная наяву, но помогающая нам во время сновидения.

В-четвертых, во время сна преобладает образное мышление, бурно переплетаются различные впечатления.

Могут иногда возникать такие причудливые комбинации следов, какие нам никогда не пришли бы в голову днем, а иногда именно они и решают дело. Для творчества нужна фантазия, а именно в состоянии сна она действует неудержимо.

Сновидения — это безбрежное море оживших следов, где буйство фантазии подобно шторму в яркий солнечный день, шторму, дающему мириады сверкающих брызг.

В сонной фантазии могут закономерно взаимодействовать элементы интуитивного опыта и жизненных наблюдений.

Разве случайно пушкинская Татьяна увидела во сне предстоящую ссору Ленского и Онегина? Во взаимоотношениях друзей уже наяву намечались заметные контуры будущего конфликта. Впечатлительная натура Татьяны уловила их.

Слабые сигналы во сне ожили, усилились, интуиция скомбинировала их должным образом. Конечно, то, что погиб именно Ленский, совпало с явью случайно, но сам конфликт был спрогнозирован со значительной долей оснований.

Как видим, в сновидениях имеются не только помехи, но и пособники творчеству. Спору нет, вероятность решить задачу во сне и тут же проснуться, чтобы записать решение (иначе ведь и знать не будешь, что оно состоялось), очень мала, и на это едва ли можно рассчитывать с достаточной уверенностью.

Если уж ложиться спать, не решив задачи, то в надежде не на это, а на то, что она будет решена утром, на свежую голову. Народная мудрость учит, что утро вечера мудренее.

Между прочим, из сказанного ясно, что мудренее оно по двум причинам: и голова свежа, и может быть задачу мы решили ночью, в те 99 минут быстрого сна, о которых ничего не ведаем. Решение состоялось, лежит в мозгу, неизвестное нам.

Однако когда мы снова начнем задачей заниматься, а готовое решение в мозгу есть, оно всплывет быстрее. Очень многие задачи и во сне, и наяву решаются в подсознании, и только готовый результат выбрасывается в сферу сознания, которая гордо им оперирует, даже не оценивая услуг подсознания.

В сфере подсознания действует вычислительная машина мозга, обеспечивающая получение и выдачу «наверх», в сознание, нужных результатов. Ученые сегодня пользуются специальным приемом — загрузкой подсознания. С вечера задают себе несколько раз задачу и надеются, что она за время сна определенным образом продвинется вперед.

Источник: http://www.medical-enc.ru/physiology/utro_vechera_mudrenee.shtml

Ссылка на основную публикацию